Qu’est-ce que l’acné?
L’acné une maladie inflammatoire du follicule pilo-sébacé.
Elle se traduit par une éruption de boutons rouges, de points noirs et de kystes.
Les zones les plus touchées sont donc le visage, le thorax, le dos et le cuir chevelu.
Le sébum est produit par les glandes sébacées en trop grande quantité et à ce phénomène s’ajoute une production trop pauvre en acide linoléique ce qui provoque l’inflammation de la glande.
Causes de l’acné
- Mentale : le manque de confiance en soi
L’acné touche l’âme hypersensible, repliée sur elle-même, qui tente d’éloigner autrui tout à fait inconsciemment, avec des difficultés de communication.
Il faut donc se donner confiance, se déculpabiliser, et favoriser les échanges et la communication.
- Hormonale
En effet, les hormones androgènes jouent un rôle sur la glande sébacée chez le garçon et la femme en période prémenstruelle avec un déficit œstrogénique.
La femme est aussi touchée lors de la grossesse et de la ménopause.
Le stress déclenche aussi la sécrétion d’ACTH par la corticosurrénale qui sécrète des corticoïdes et des androgènes surrénales.
- Hygiène de vie
L’alimentation déséquilibrée avec une avitaminose A et B1, à laquelle se rajoute un encrassement de l’organisme, entraîne alors une poussée d’acné.
Les excès de sucres et de graisses animales favorisent aussi l’état infectieux de la peau et une baisse de l’immunité.
Les fonctions digestives sont perturbées. Les zones d’élimination principales sont déficientes et la peau se substitue alors en tant qu’organe d’élimination.
En d’autres termes, les toxines s’évacuent par la peau car les émonctoires comme le foie, les intestins, les poumons, les reins sont encrassés et embarrassés de toxines.
- Une trop grande exposition au soleil
En effet, cette dernière entraîne une fluidification du sébum et une desquamation superficielle.
L’épiderme s’épaissit donc et bouche les pores pour se protéger du soleil.
Dans ce cas, on assiste alors à une recrudescence de l’acné.
L’activité physique
La peau nous sert à respirer, il faut donc vivre au grand air. Parallèlement, la sueur élimine une partie des toxines, il est donc indispensable de suer grâce à l’activité sportive.
En médecine chinoise : la peau est liée au poumon « ministre des échanges », au gros intestin « voies et communication » et au foie « défense contre l’extérieur ».
Comment soigner localement l’acné?
Premier conseil : ne pas percer les boutons !
Hygiène locale de la peau acnéique
Laver le visage avec un savon à PH acide.
Il faut utiliser des savonnettes à l’argile, à l’huile d’olive ou au miel.
Lavage avec des plantes anti-inflammatoires et anti-infectieuses en lavage ou en compresses comme par exemple
- ail et citron directement sur le bouton (action antibiotique)
- camomille en décoction
- soins avec huiles essentielles
Appliquer 1 à 2 gouttes du mélange préparé.
Huiles essentielles de lavande fine ( lavandula angustifolia), Tea tree (Mélaleuca alternifolia) et petit grain de bigaradier ( Citrus aurantium ssp aurantium).
Mettre sur un coton tige et appliquer directement sur le bouton.
- Soins avec eaux florales
Appliquer votre eau florale de lavande (Lavandula officinalis) pour désinfecter et apaiser.
- Cataplasme d’argile ou masque
- Masque à l’argile
1 cuillère à soupe d’argile verte ou blanche avec de l’eau de rose et une goutte d’huile essentielle de lavande vraie et 3 gouttes de jus de citron. Laisser poser 3 minutes sans le laisser sécher.
Ensuite lotionner la peau avec jus de citron et laisser sécher.
Mettre ensuite de l’huile d’olive si la peau tire.
- Bains de vapeur
Bains de vapeur avec thym, romarin, boutons de rose en quantités égales.
- Légumes qui guérissent
Tamponner le visage bien nettoyé avec une tranche de tomate un jour, puis oseille froissée le lendemain.
Laisser agir 1/2 heure à chaque fois puis rincer à l’eau fraîche.
Le chou en cataplasme d’1/2 heure à 2 heures.
D’un point de vue général, comment venir à bout de l’acné?
Drainage organisme
Détoxication hépatique accompagnée toujours d’un rééquilibrage de la flore intestinale.
Favoriser donc l’élimination des déchets par des cures de monodiètes de pommes, de jus de légumes, de jeûne. il est donc indispensable de mettre les intestins au repos.
En parallèle, il est judicieux d’utiliser des plantes pour drainer les toxines et stimuler les organes émonctoires.
Des Plantes dépuratives pour nettoyer l’organisme et donc la peau
- Bardane (Arctium lappa) est un draineur cutané majeur.
- Ortie (Urtica dioïca) est une plante dépurative et reminéralisante.
- Fumeterre ( Fumaria officinalis) régulateur du flux biliaire et qui facilite l’évacuation de la bile dans les intestins.
- Plantain (Plantago lanceolata) est anti-inflammatoire.
- Souci (Calendula officinalis) est la plante de la douceur pour la peau et plus encore.
- Réglisse (Glycyrrhiza glabra) est une plante adaptogène qui soulage.
Les Compléments
- Argile verte
1 cuillère à café dans 1/2 verre d’eau le matin à jeun.
- Citron
1/2 citron pressé le matin à jeun dans un verre d’eau chaude.
- Compléments alimentaires
Les Probiotiques vont permettre de rééquilibrer la flore intestinale car ils vont augmenter la quantité de germes bénéfiques à l’équilibre intestinal.
Vitamine D3K2 soutient notre immunité et limite donc le risque infectieux.
Oméga-3 aident à avoir une belle belle car ils apportent les acides gras nécessaires à nourrir le film lipidique cutané.
Des antioxydants et notamment le coenzyme Q10 quand l’acné est sévère.
Les polyphénols
Bien sûr, le magnésium permet d’améliorer la beauté de la peau car il alimente les cellules et donc celle de la peau.
Vitamine PP
Levure diététique riche en vitamine B
Pollen, germe de blé pour apports en vitamines et oligoéléments.
Vitamine A carotte, abricot…
Acide linoléique : huile végétale de soja, maïs, tournesol…
Oligo-éléments
- Sélénium, Manganèse, Cuivre
- Zinc (le plus important), Nickel, Cobalt
- Si anergie Cu, Au, Ag
Astuces et conseils pour avoir une belle peau et plus d’acné
Règles hygiéno-diététiques
Améliorer le sommeil car c’est pendant la nuit que l’organisme élimine les toxines.
Éviter le stress et le surmenage qui intoxique corps et peau.
Faire du sport puisque la sueur draine les toxines et limite le stress. En plus, cela aide à mieux dormir.
S’aérer car la peau respire et a besoin d’oxygène. Elle pourra alors mieux assurer ses fonctions et maintenir sa résistance.
Boire suffisamment 1,5 litre d’eau par jour.
Conseils alimentaires pour ne pas avoir d’acné
Éviter le surplus de lipides, de glucides et de sel.
Ne pas consommer trop de sucres rapides.
Faire attention aux excès de graisses saturées et trans (produits industrialisés) car ils sont source de toxines. De plus, ce sont des calories vides
Éviter le manque d’oméga-3.
Supprimer aussi certaines aliments comme:
- le lait de vache qui n’est pas digeste car nous ne sommes pas des veaux! Il est donc très inflammatoire.
- certaines viandes comme les viandes rouges, préparées en industrie agro-alimentaire, charcuterie, graisses animales,
- l’alcool aussi surcharge le foie et donc la peau
- le tabac
- les aliments dénaturés comme frites, plats en sauce ou trop épicés…
- Mac Do…
Donner de l’importance aux aliments vivants.
Priorité aux fruits et légumes.
Préférer les jus de légumes, les fruits pressés, les laits végétaux (soja, amande, riz) sans sucre ajouté. Le mieux est de les préparer soi-même.
Remplacer les confitures par des purées de fruits ou d’oléagineux.
Dattes et Figues sont riches en magnésium et fer alors mangez-en!
Chou, pissenlit, endive, navet sont riches en vitamine A et B1.
Préférer les glucides tels que les pains complets, semi-complets, aux céréales.
Se tourner vers le riz, les légumes secs, soja, vitelottes, patates douces, ignames, courges,…
Augmenter votre part d’aliments riches en oméga-3 comme les huiles vierges comme celle d’olive, de colza, lin et cameline.
Consommer aussi des noix, des végétaux verts, graine de lin moulues et petits poissons gras comme la sardine, le maquereau, le hareng,…
Préférer le chocolat noir et les oléagineux aux sucres rapides.
Consommer du thé vert qui a une action anti-séborrhéique, antibactérienne, anti-inflammatoire.
En conclusion
La santé de la peau est le reflet de votre santé en général. Plus votre organisme sera sain, plus votre peau en sera le reflet. Les soins internes sont donc indispensables associés à des remèdes externes. Mais attention, ne soigner sa peau que par des soins locaux ne résoudra pas la source du problème de santé.
