Après une cure détox, qui permet d’éliminer les toxines, il est donc maintenant indispensable de se revitaliser.
Recharger et combler les carences est essentiel aussi pour avoir une belle santé.
La revitalisation fait suite à la purification.
Il est essentiel de redonner de la vitalité à l’organisme pour être en forme et bien dans sa tête et ses baskets.
Pourquoi sommes-nous dévitalisés ?
Les carences peuvent être liés à plusieurs facteurs.
La détox
Les cures précédentes : monodiète, cure dépurative de printemps, jeun, ou tout autres méthode de nettoyage de l’organisme.
Toutes ces techniques visent donc à éliminer les toxines mais elles puisent aussi dans les réserves.
Les habitudes alimentaires
Un déséquilibre alimentaire fatigue l’organisme parce que les aliments sont trop cuits, industrialisés, raffinés, ou mal conservés.
De plus, la qualité des aliments comptent.
Les ingrédients trop gras ou trop sucrés sont donc néfastes pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Il s’agit alors de carences d’apport.
Le stress
Il vide toutes les réserves de minéraux, d’oligoéléments et de vitamines.
Ils participent tous à une multitude de réactions chimiques pour le juste équilibre de notre être.
Le dérèglement de la flore intestinale
Siège de notre immunité et de notre écosystème, son déséquilibre entraîne des carences.
L’assimilation des nutriments est donc perturbée.
Son déséquilibre amène un très grand nombre de troubles de santé.
Les facteurs oxydants
Ils épuisent les réserves des radicaux libres.
Ils s’agit alors du tabac, du surmenage, du sport, des ultra-violets, …
Les troubles de santé chroniques
Toutes les maladies récurrentes sont sources bien entendu d’un manque métabolique.
Par conséquent les inflammations, infections ou autres pathologies fatiguent l’organisme.
Les médicaments
Les contraceptifs, les anti-inflammatoires, les antibiotiques, les antalgiques ou autres substances chimiques déséquilibrent le bon fonctionnement naturel du corps humain.
Les pollutions
Qu’elles soient liées aux métaux lourds ou à d’autres chélateurs, elles ont un effet néfaste sur tous les nutriments nécessaires à notre vitalité.
D’abord mettre en place une alimentation saine et revitalisante
Manger vivant, de qualité et dans les bonnes proportions.
Les fruits et les légumes
Ils doivent représenter entre 60 et 80% de notre assiette.
Les préférer donc frais, crus et cuits à une température n’excédant pas 90°C, avec des couleurs et remplissant une belle partie de l’assiette.
Les fruits et les légumes sont sources de vitamines, de minéraux et d’oligoéléments qui sont de véritables catalyseurs de l’énergie.
Les graines germées
Faire mûrir des graines de céréales, d’oléagineux, de légumineuses, de légumes, …
Elles sont de véritables bombes de micro-nutriments et elles donnent donc forme et vitalité.
Les protéines
Véritables briques de construction pour l’organisme, il est donc indispensable qu’elles soient fraîches et crus.
Préférer les petits poissons comme les sardines, maquereaux mais aussi les œufs, les crustacés,…
Les produits de la ruche
Le pollen, le miel, la gelée royale sont riches en nutriments.
Les bons corps gras
Les huiles végétales de première pression à froid : colza, olive, lin, cameline sont riche en oméga 3.
Bien entendu, il s’agit d’éléments à adapter à vos besoins et vos envies.
Eviter les sources dévitalisantes
Rien ne sert d’essayer de se revitaliser si de l’autre côté, on est face à des toxiques qui font l’effet inverse.
Il est donc judicieux d’éloigner le plus possible certains polluants.
Pollutions internes
- Alcool
- Tabac
- Médicaments
- Sucre
- Excitants ou dopants : café, thé , chocolat, cola, amphétamines,…
Pollutions liées au mode de vie
- Sédentarité
- Stress
- Télévision et écran
- Vie nocturne et décalage horaire
- Surmenage professionnel, sportif, psychique, sexuel,…
- Manque d’ensoleillement
Pollutions externes
- Ondes électromagnétiques
- Gaz d’échappement ou autres fumées industrielles et toxiques
- Rupture des champs mangétiques
Se revitaliser
Les compléments alimentaires
Les plantes médicinales bio sont excellentes sous n’importe quelle forme.
Elles sont riches de minéraux et d’oligoéléments comme l’ortie ( Urtica dioica) ou la prêle ( Equisitum arvense).
Sans oublier aussi les algues : le lithothamne est riche en micronutriments.
Il est aussi possible de les rajouter à l’alimentation sous forme de poudre comme celle de prêle, la levure de bière, et bien d’autres encore.
Les huiles essentielles
On préférera celle de Laurier noble, de sauge, de basilic, de géranium rosat, de lavande vraie, de bois de rose, de santal, d’ylang-ylang, de romarin.
Elles peuvent être alors utilisées à raison de quelques gouttes dans un bain, dans une huile de massage, en frictions.
Attention, toutefois, de bien les connaître et de les maîtriser afin de bien les utiliser.
L’exposition à la nature
Sortir et s’aérer est indispensable.
Profitez-en pour marcher pied nu dans l’herbe chargée de la rosée du matin.
Exposez-vous au soleil et de préférence le matin.
Marchez dans la nature en privilégiant les endroits riches en ions négatifs comme les forêts, les cascades, les montagnes, les embruns,…
Faites des câlins aux arbres qui sont sources d’énergie.
L’exercice physique
Marcher, courir, nager, tout en se faisant plaisir et en respectant ses capacités.
Respirer pleinement et consciemment.
Pratiquer la relaxation ou autres activités qui vous donnent du plaisir comme le yoga, qi-gong, danse, …
Les animaux
Les balades à cheval ou promener son chien est vitalisant.
Les animaux à sang chaud comme les chevaux donnent de l’énergie.
Autres thérapeutiques
Consulter à magnétiseur, faire une séance de reiki, ou tout autre méthode source d’énergie vitale.
Les couleurs, les formes, les sons jouent aussi un rôle essentiel dans l’harmonisation et la revitalisation.
Ecouter de la musique peut aussi s’avérer très positif.
En règle générale , il est essentiel de procéder à une cure de revitalisation de 2 mois si vous vous êtes purifiés un mois.
Pour un temps de désintoxication, il est conseillé alors d’instaurer 2 à 3 temps de revitalisation.
La cure de revitalisation a pour but de redonner forme et vitalité.
Il est essentiel donc de se ressourcer et d’aller puiser de l’énergie dans les sources qui nous correspondent.
Faites vous plaisir !
Le plaisir, l’envie, la joie, le rire, tous ces sentiments positifs nourrissent notre énergie vitale.
Se revitaliser par l’alimentation est indispensable mais elle n’est pas la seule source de revitalisation.
C’est un juste équilibre du corps, de l’état d’esprit et de l’ensemble de l’être humain qui permet une juste revitalisation.
