- Aujourd’hui, je vous livre toutes les plantes et les conseils pour soigner les brûlures d’estomac .
Bien entendu, ils sont 100% sains et naturels!
Faites-vous parti de ces personnes qui souffrent de remontées acides?
Et en avez-vous marre de souffrir de ce problème de santé et voulez-vous y mettre fin?
Je vous propose un accompagnement naturel pour venir à bout de ce mal.
Mais, tout d’abord,Comment se déroule la digestion?
La digestion est le processus par lequel nous ingérons des aliments, puis une sélection sera opérée afin de garder les nutriments essentiels à la vie de notre organisme et de rejeter les déchets qui eux ne sont pas nécessaires.
La bouche commence donc le travail de digestion en mélangeant les aliments avec la salive.
D’où l’importance de bien mastiquer quand on mange.
Ensuite, l’estomac produit de l’acide chlorhydrique qui tue alors les bactéries ingérées.
L’acidité provoque l’activation d’enzymes de la digestion et le bol alimentaire mettra 3/4 heures à rejoindre le duodénum.
Dans le duodénum, les graisses sont donc émulsionnées grâce à la bile.
Puis le suc pancréatique continue la digestion.
Une fois dans l’intestin grêle, le bol alimentaire continue d’être digéré grâce au suc intestinal.
Les nutriments vont alors dans le sang et les graisses dans la lymphe.
Le côlon ou le gros intestin s’occupe des déchets en les condensant par absorption de l’eau et grâce à la flore intestinale.
Ensuite, ils atteindront le rectum et deviendront des matières fécales une fois arrivées à l’anus.
Qu’est-ce que les brûlures d’estomac ?
Le reflux gastro-œsophagien, c’est ce qu’on appelle communément « les brûlures d’estomac ».
Ce mal se caractérise par la remontée du contenu acide de l’estomac dans l’œsophage.
Il peut s’accompagner de pyrosis (brûlure) et de régurgitations acides le plus souvent après le repas ou en position allongée.
Il s’agit alors d’un mauvais fonctionnement du sphincter œsophagien inférieur, situé à la jonction de l’œsophage et de l’estomac et qui joue le rôle de valve protectrice anti-reflux.
D’autres symptômes peuvent aussi appraître.
Comme par exemple, le goût aigre ou amer dans la bouche, des renvois, une toux sèche accompagnée d’enrouement ou de respiration filante.
Quels sont les facteurs pré-disposants à cette affection?
– âge plus de 50 ans
– tabagisme
– surcharge pondérale
– excédent graisse abdominale
– ingestion alcool
– l‘alimentation
Mais aussi, les aliments irritants ou indigestes. En effet, l’excès de condiments ou d’épices, aliments trop acides, trop salés, graisses cuites ou fritures provoquent des brûlures d’estomac .
Sans oublier, les mauvaises habitudes alimentaires qui peuvent aussi s’avérer néfastes pour la digestion.
Comme par exemple, un repas pris trop rapidement, repas peu variés, une mastication insuffisante des aliments (mâcher c’est mordre dans la vie et cette action doit être maîtrisée), ou encore,l’alcool en excès ainsi que le tabac ont une action toxique directe sur la muqueuse.
– la prise répétée aussi de médicaments
(anti-inflammatoires non stéroïdiens, corticostéroïdes, antidépresseurs…)
– le non respect du rythme activité/repos
Quelles causes mentales entraînent des brûlures d’estomac?
– Le stress
Guérissons nos ancêtres par nos propres prises de conscience car il est inutile de prendre en charge le stress de nos parents.
Estomac digère les aliments mais aussi les agressions.
Toute pathologie de l’estomac doit donc nous interroger sur les contraintes que nous subissons.
Le côté matériel de l’aliment (la digestion nous oblige à transformer les éléments matériels de ce monde) renvoie aux préoccupations matérielles:
- soucis, contrariétés professionnelles, financières, judiciaires…
- ou après un conflit ou une situation dans laquelle l’expression verbale n’a pu avoir lieu («ça m’est resté sur l’estomac »).
Elles peuvent être soit extérieures (patron, conjoint,…) soit intérieures (ce que l’on s’impose pour différentes raisons).
L’adaptation (pôle rate/estomac en médecine chinoise) est dépassée et conduit alors à la rumination et à l’insatisfaction.
Il existe donc un profil psycho-émotionnel qui peut favoriser l’apparition de cette maladie qui touche l’estomac.
D’où l’importance de la relaxation, de l’écoute intérieure, prendre le temps de vivre, de s’exprimer.
Par conséquent les mots de l’estomac sont : recevoir, sécrétion, acidité, rumination, ronger, transformer, assimiler.
Sens et symboles des maladies de l’estomac
L’estomac représente physiquement et symboliquement notre première acceptation du monde.
Ses pathologies renvoient donc à la toute petite enfance.
En effet, « avoir un trouble à l’estomac » remonte presque à nos premières difficultés.
L’estomac réagit aux aliments et aux émotions de la même manière.
Il représente un organe de sens pour le tout petit enfant.
L’estomac sert à accepter la nourriture mais aussi le monde extérieur que nous mettons en nous sous forme de nourriture.
Cette nourriture sera alors « déconstruite » pour que nous puissions utiliser les éléments qui nous intéressent pour nous nourrir et renouveler notre structure, mais selon notre règle et notre loi.
L’estomac porte donc une valeur symbolique d’audace.
On parle alors de « le faire à l’estomac », de « porter l’estocade ».
3 fonctions principales de l’estomac et 3 problématiques en rapport : l’acidité, le volume et l’acceptation.
L’acidité
Que représente l’acidité ?
Elle sert à déstructurer les aliments pour que nous ne soyons pas envahis par leur structure et leur mode de fonctionnement.
Elle protège le moi intérieur contre tout risque d’influence venant de l’extérieur et contre l’envahissement par un mouvement différent.
Augmenter l’acidité est un moyen de réagir quand nous nous sentons en danger à ce niveau.
Par conséquent, au niveau physique, les aliments difficiles à digérer ou avariés créent de l’acidité.
Au niveau psychologique, certains sentiments naissent de certaines situations.
Par exemple, la sensation d’être agressé ou envahi par des événements de l’entourage, événements difficiles à digérer, influence trop forte du fonctionnement et de la structure des autres.
Toutes ces situations sont donc sources de sécrétions acides.
Les brûlures d’estomac signifient que soit le danger est important soit il est plus imaginaire que réel, soit cette protection par l’acidité n’est pas efficace et nous crée plus d’effets secondaires que de bénéfices.
L’acidité est physiologiquement et symboliquement le moyen de lutte contre le sentiment ou la réalité de l’extérieur qui m’attaque et me met en péril.
Ce processus doit alors se faire naturellement au niveau de l’estomac.
Son action protectrice peut être paralysée par des facteurs psychologiques : la peur de sa propre colère ou une colère qui s’est avérée avec le temps inefficace et le refus de faire mal.
« Si quelqu’un me guérit et me retire mon mal, j’entends aussi qu’il me hisse au niveau de conscience que j’aurai atteint si j’avais moi-même résolu ce que ce mal devait m’apprendre . Sinon, s’il me laisse dans le même état de conscience après m’avoir retiré mon mal, il me vole l’outil de ma croissance que peut être cette maladie ».
Quelles plantes pour soulager les brûlures d’estomac?
Les plantes sont
- anti-inflammatoires
- cicatrisantes des muqueuses digestives
- elles régulent le système nerveux chez les personnes dystoniques (troubles nerveux se traduisant pas un trouble du tonus musculaire) avec des plantes agissant sur le Système Nerveux Autonome et le Système Nerveux Central.
Elles ont pour but de
- soulager rapidement les symptômes
- prévenir les récidives par un ensemble de mesures hygiéno-diététiques
- rééquilibrer le terrain dystonique (traitement de fond)
Quelques exemples de plantes
- Angélique (Angélicha archangelica) est photosensibilisante donc ne pas s’exposer au soleil après usage de cette plante
- Guimauve (Althaea officinalis)
- Achillée millefeuille (Achillea millefolium)
- Matricaire (Matricaria recutita) Attention aux personnes allergiques aux asteracées
- Réglisse (Glyccyrrhizza glabra)
La réglisse ne doit pas être consommée à des doses très élevées (plus de 50g par litre) ni pendant de trop longues périodes. Une consommation excessive peut provoquer de la rétention d’eau (œdèmes) et de l’hypertension artérielle.
Elle est donc contre-indiquée aux personnes hypertendues et aux insuffisants cardiaques.
- Menthe verte (Mentha X piperita)
Vous les retrouver toutes dans cette tisane qui soulage les brûlures d’estomac.
Autres plantes
- Mélisse (Melissa officinalis)
- Aspérule odorante (Galium odoratum)
- Angélique (Angélicha archangelica)
- Lavande (Lavandula angustifolia)
- Passiflore (Passiflora incarnata)
Vous pouvez les retrouver sous forme d’extrait fluide.
Les plantes complémentaires
Les algues
- Lithothamne riche en matières minérales (carbonates de Calcium et Magnésium)
(Lithothamnion corallioïdes ) = anti-acide et anti-ulcéreux, anti-inflammatoire.
Il harmonise l’équilibre acido-basique, il reminéralise et favorise aussi l’activité cérébrale.
Rééquilibrer le terrain dystonique
Système Nerveux Autonome joue un rôle important dans le déroulement des étapes nécessaires et successives de la digestion.
Il ne faut pas sous estimer la capacité du psychisme d’interférer avec le fonctionnement normal du système gastro-intestinal.
Les brûlures de l’estomac diminuent avec la prise de compléments naturels comme :
- mélatonine
- vitamine B6, B9, B12
- L-tryptophane
Ces nutriments ont un rôle rééquilibrant sur les principaux neurotransmetteurs du Système Nerveux Autonome, ils pourraient jouer un rôle important dans la relaxation transitoire du sphincter œsophagien à l’origine du Reflux Gastro-Œsophagien ( RGO).
Les Plus à adopter
- Aloé vera : 1/3 de verre 2 à 3 fois par jour.
- Argile 1 cuillère à café 1 à 2 fois par jour
- Propolis en poudre ou à mâcher
– Gémmothérapie
Bourgeons de figuier Ficus carica sont connus pour leur action apaisante et conviennent aux sujets à la rumination stérile.
50 gouttes le soir au coucher dans un peu d’eau (1D) et 10 gouttes (macérât mère).
– Oligothérapie :
Diathèse dystonique est représenté par le complexe manganèse-cobalt que l’on pourra associer au lithium pour son effet sédatif.
Lithium 2 ampoules par jour en alternance avec Mn-Co
Prévenir les brûlures d’estomac
- éviter les repas trop gras et trop copieux
- et éviter aussi de consommer des aliments connus pour favoriser les brûlures d’estomac: café, soda, boissons alcoolisés, friture, ail, oignon, aliments très épicés, tomates, agrumes…
- manger lentement en mastiquant bien les aliments
- prendre ses repas dans le calme, à heures fixes
- arrêter le tabac qui augmente l’acidité de l’estomac
- ne pas s’allonger tout de suite après le repas
- pas de repas trop liquides
Régles diététiques
Limiter voire supprimer quelques aliments
– les laitages
– et les sucres raffinés (sucres blancs comme les confiseries, gâteaux, sodas,…)
– mais aussi les graisses saturées (graisses animales, des produits industrialisés)
– et bien entendu l’alcool, le tabac, les excitants ( café, thé et chocolat) en général
Préférer la cuisson à la vapeur, en papillote ou au grill.
Simplifier l’alimentation : plus nous combinons des aliments plus nous fatiguons l’organisme.
Quelques grandes règles
– 2 légumes par jour dont 1 fois cru
On commence par le légume cru
– association : légumes + protéines animales OU végétales
NE PAS ASSOCIER protéines animales + végétales (exemple viande et céréale).
– fruits en dehors des repas
– reposer l’estomac par une monodiète
Prendre les repas dans le calme et en bonne compagnie (pas de télé, ni en travaillant ou lisant…).
Prendre 20 minutes pour manger et ne rien faire d’autres.
Si vous êtes occupé à autres choses le corps ne comprend pas qu’il est en train de manger et vous n’éprouverez pas la sensation de satiété.
Bien mastiquer.
Ne pas boire en mangeant car cela dissout les sucs gastriques. Boire avant ou après les repas.
Marcher après le repas.
Les légumes et fruits qui soignent
– CHOU jus frais 3 fois par jour avec jus de citron ou chou cru ou choucroute ou à la rigueur qui à l’étoffée.
– POMME DE TERRE jus 1/2 verre 3 à 4 fois par jour avec jus de citron ou carotte car peu agréable.
– CAROTTE en jus.
– POMME râpée en début de repas un peu brunie peut-être associée avec le coing.
– FIGUE séchée avec chaque repas à mastiquer longuement jusqu’à obtention d’une bouillie homogène avant d’avaler. Cure de 3 semaines.
– CITRON en cure de manière progressive
Avec un 1/2 jus de citron le premier jour puis 1 jus le jour suivant puis 1+1/2…jusqu’à 10 et on réduit de la même manière 9+1/2, 9 , 8+1/2…
Aliments et nutriments du système digestif
Le déficit en oméga 3, anti-oxydants et magnésium favorise la vulnérabilité aux polluants, au stress, à l’inflammation et aux infections.
Leur déficit se retrouve systématiquement dans la quasi-totalité des troubles digestifs.
Le rééquilibrage des trois nutriments permettra de meilleurs résultats en terme de guérison.
Ils sont transformés en prostaglandines anti-inflammatoires (substances d’une grande puissance à très faible dose).
Les oméga 3 se trouvent dans les huiles végétales (colza, cameline, lin…), les poissons gras (saumon, truite de mer, bar, rouget, turbot, dorade royale, anguille, saumonette…), les petits poissons (sardines, maquereaux, harengs…).
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Anti-oxydants
Ils inhibent les enzymes qui mènent aux prostaglandines pro-inflammatoires. Ce sont des nutriments anti-inflammatoires mais à forte dose. Ils jouent un rôle protecteur contre les risque de cancer de l’estomac.
Les anti-oxydants : les vitamines dont la vitamine C, E, le glutathion…
On les retrouve dans les fruits et les légumes. Consommer au moins une crudité et une salade par jour ainsi que 3 fruits. Attention la vitamine C se dégrade à la cuisson à partir de 60°C et surtout au-delà de 100°C.
La vitamine C est présente dans :
Les fruits comme la goyave,cassis, kiwi, citron, orange, fraise, mangue, papaye,…
Les légumes comme le persil, estragon, oseille, poivron, raifort, cresson, chou de Bruxelles, chou-fleur, fenouil, cerfeuil, chou rouge, …
La vitamine E est présente dans les noix, noisette, amande, huile d’olive, soja en grains, châtaigne, persil, haricot blanc, petit pois, farine complète, cacao, avoine en grains, noix de coco, céleri, chou de Bruxelles, haricot vert, beurre, blé en grains, mangue, pain complet,…
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magnésium
Il calme l’hyperactivité des globules blancs et réduit leurs sécrétions corrosives.
Pour remonter son magnésium :
Consommer des eaux minérales contenant 80 à 200mg de magnésium par litre (1 à 1,5l/jour), céréales complètes, les légumes secs, soja, légumes verts, poissons gras et crustacés, les oléagineux (amandes, noisettes, noix,…), boire du thé, et éviter les excès d’alcool.
On peut en bénéficier aussi en consommant plus particulièrement du cacao (poudre pure), escargot, pilpil de blé, du soja, bigorneau cuit, noix de cajou, amande, sarrasin, haricot blanc, pistache, noix, noisette, flocons d’avoine, maïs, riz complet, tofu, pain complet, lentille, poisson, crevette, épinard cru, figue fraîche, chocolat, datte sèche,…
Hygiène de vie
Gérer le stress
– avoir une activité sportive ou physique : marcher, nager, faire du vélo, …
On dit de marcher 30 minutes par jour.
Cela peut-être de favoriser l’effort physique comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, aller faire ses courses à pied si possible, faire son ménage, faire du jardinage, …
– apprendre à se relaxer et à se détendre
Pratiquer la relaxation, la sophrologie, le qi-gong, le yoga, …
Faire une activité qui vous détende : lire, marcher dans la nature, ne rien faire, prendre un bain, se faire masser, …
– apprendre à libérer l’énergie accumulée par l’angoisse et le stress
Pratiquer la respiration consciente.
Prendre conscience de sa respiration. Compter jusqu’à 3 pour inspirer et expirer en comptant jusqu’à 6 (ou sur un autre rythme).
Faire du sport, un exercice « cardio » qui fait transpirer et qui défoule. La fatigue physique amène une libération des décharges émotionnelles.
Faire une activité artistique comme la danse, la peinture, l’écriture, le chant, …
L’alimentation
Apprendre ou réapprendre à bien manger et supprimer les excitants (thé,café,alcool, tabac) et manger dans le calme en mastiquant.
Prenez le temps de nourrir votre corps : il s’agit d’un acte essentiel et vital.
Prenez conscience de ce que vous lui donnez. Si vous voulez qu’il fonctionne correctement : reconnaissez-le, respectez-le en lui donnant ce dont il a besoin, écoutez-le,…
Votre corps a besoin d’une alimentation saine et équilibrée, naturelle.
Il ne peut pas fonctionner comme vous le souhaitez si vous lui donnez des aliments « morts », sans énergie ( produits industrialisés) qui sont dépourvus de vitamines, minéraux et oligo-éléments.
Hydrater le correctement avec l’eau et des tisanes.
Le sommeil
– corriger son rythme de vie et de sommeil
Prendre du temps pour soi. Se faire plaisir en faisant une sortie, en allant à un concert, à un spectacle,…
Faire une activité que vous aimez particulièrement. Il est indispensable dans une journée d’avoir son moment à soi tourné vers une activité qui vous fait du bien et qui va vous recharger énergétiquement.
Respecter son rythme de sommeil : si on est un couche tôt ou couche tard / lève tôt et lève tard.
Dormez si vous en avez besoin et ne restez pas au lit si vous ne voulez pas ou plus dormir.
Apprendre à se connaître est primordial. Ensuite écoutez-vous et suivez ce que votre corps vous dit.
