Vous vous demandez quels aliments manger pour aider votre organisme à éliminer ?
Peut-être qu’en ce moment vous êtes fatigué ?
Des désordres digestifs comme des ballonnements et des troubles du transit sont votre lot quotidien ou presque ?
A ces troubles peuvent se rajouter des baisses de moral.
Avez-vous quelques petits soucis de santé ?
C’est peut-être le moment de vous tourner vers une « Détox ».
Voici le top 10 des aliments détox.
Elle est revitalisante et tonifiante.
Elle est indiquée pour de nombreux troubles de santé d’ordre : digestif (elle désinfecte les intestins), articulaires (rhumatismes), nerveux ( déprime, insomnie, maux de tête), métabolique (cholestérol, diabète), cutané, cardiovasculaire, urinaire, respiratoire (asthme),…
Pour les personnes sportives, elle est un bon allié ( tonifie les muscles).
Elle se consomme crue, cuite, en jus, en compote, au four, râpée.
C’est un fruit très digeste, énergétique, laxatif, et riche en minéraux et oligo-éléments.
Tout à fait recommandé pour les sportifs et les personnes fatiguées.
Particulièrement utile en cas de troubles articulaires (rhumatisme, goutte, lithiase), digestifs (dont la constipation), cutanés, urinaires, cardiaques.
Cru ou en jus.
Ce fruit est nutritif et diurétique.
L’ ananas contient de la papaïne qui est un précieux ferment pour l’estomac.
Cet aliment convient aux personnes qui veulent perdre du poids, qui souffrent de troubles digestifs,articulaires, urinaires.
A consommer frais très mûr ou en jus.
C’est un formidable atout pour la santé.
Ce fruit est antiseptique, tonique, diurétique
Particulièrement conseillé aux personnes souffrant de troubles articulaires, circulatoires, immunitaires, digestifs, …
A utiliser aussi sous des formes variées : en jus pur ou dilué dans de l’eau tiède, en infusion ( plantes fraîches ou sèches), ou en employant son zeste.
Riche en oligo-éléments et minéraux .
La cerise est plus adaptée pour les personnes souffrant de troubles articulaires, urinaires, intestinaux, hépatiques…
La cerise se déguste plutôt crue.
En effet, elle régule le transit, évite la fermentation intestinale et permet sa cicatrisation.
Cet aliment renforce donc l’immunité naturelle.
Ce légume soigne de nombreux problèmes de santé : des soucis de croissance, de fatigue, des affections pulmonaires, des désordres articulaires, digestifs…
Tout à fait bénéfique pour la peau et les rides.
Crue, râpée, cuite.
Ne les épluchez-pas mais brosser juste sa peau.
Toutes les variétés sont intéressantes : vert, de Bruxelles, frisé, rouge, chou-fleur, chou-rave, brocoli.
Reconstituant, revitalisant et énergétique.
Cet aliment est idéal pour nettoyer l’appareil respiratoire et les intestins.
Il apporte tous les minéraux à l’organisme sans compter ses vertus pour les problèmes de peau.
Cru ou en jus, c’est le mieux.
Si vous le consommez cuit, il faut le faire légèrement cuire à la vapeur.
Il tonifie du cœur, des poumons, et le système nerveux.
A consommer cru, en jus, cuit en soupe ou à la vapeur.
Il est rafraîchissant.
Cru ou en jus.
Il draine les reins et aide le foie et le pancréas.
A manger cuit à la vapeur ou en jus (1/2 verre par jour).
Bien sûr tous les fruits et légumes sont bon pour la santé.
Faites en fonction de vos goûts, des saisons, de votre façon de vivre.
Quand vous souhaitez les consommer en jus, faites-les vous-même, c’est le top ! Les vitamines se dégradent très vite. C’est la seule façon d’en bénéficier.
Si vous n’avez pas d’extracteurs de jus, achetez- alors des jus 100 % naturels et sains, bio mais pas ceux des supermarchés !!!!
Choisir des aliments issus de l’Agriculture Biologique.
L’idéal, ce sont les fruits et légumes qui proviennent directement des potagers mais ce n’est pas toujours possible.
Se fournir dans les magasins bio, auprès d’Amap, ou tout autre circuit court pour des produits de qualité.
Éviter l’alimentation industrialisée, tous les produits transformés sont mauvais pour la santé.
Leur graisse et sucre sont beaucoup plus difficiles à éliminer.
Tout ce qu’il faut éviter
Ne négligez pas les produits frais car ils sont riches en vitamines et éviteront « les coups de mou ».
L’avantage du thé vert est qu’il est vivement recommandé dans la détox ainsi que les plantes médicinales dépuratives qui vont aider l’organisme à se purifier.
Consommer des légumineuses, pomme de terre, céréales, oléagineux (noix en tout genre), des huiles végétales.
Si vous sentez un manque de protéines malgré l’association légumineuse/céréale : optez pour le poisson ou les œufs.
Céréales et/ou Légumineuses avec des légumes
Viande ou poisson ou œuf avec des légumes
Soit en collation soit 30 minutes avant ou 2 heures après les repas.
Préférer les compotes : les fruits cuits ont perdus de leur acidité et sont donc digestes avec le reste du bol alimentaire.
Il faut 20 minutes au cerveau pour assimiler que l’organisme a suffisamment mangé.
Ne pensez-pas à tout ce que vous n’allez pas manger mais plutôt à tout ce que vous allez gagner.
Que de bonnes raisons pour la pratiquer.
Vous pouvez aussi l’associer aux plantes médicinales pour plus de résultat.
Dès que vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à vous mettre au vert.
Belle santé !